5 советов, чтобы вернуться в обычный ритм жизни:
Зимний сезон полон праздников, будь то пиршество с друзьями, просмотр праздничных фильмов допоздна или часы семейной поездки.
Воссоединение и празднование с близкими – это увлекательно, но это также может быть утомительно.
Нарушение обычного распорядка дня может привести вас в состояние паники, и может потребоваться время, чтобы снова почувствовать себя самим собой.
5 советов, чтобы вернуться в обычный ритм жизни:
1– утолите жажду (важно соблюдать водный баланс)
2– ешьте овощи (может возникнуть соблазн ограничить потребление пищи после праздничных обедов и ужинов. Не ограничивайте себя, вместо того, чтобы пропускать приемы пищи- ограничьте размер порции или введите продукты богатые питательными веществами, но легкие.
3– двигайтесь (вы можете чувствовать себя вялым, но хватит лежать на диване! Начинайте с 20-ти минутной прогулки, это повысит уровень вашей энергии и улучшит ваше настроение.)
4– найдите время и замедлитесь (дайте своему разуму восстановиться. Для многих это эмоциональные дни и вам нужно время, чтобы отойти от волнений.)
5– насладитесь сном (поздние ночи и гости могут вызвать у вас чувство разбитости. Убедитесь, что вы спите достаточно и качественно)
Надеемся, эти советы помогут вам качественно восстановиться)
? Сдать анализы, сделать УЗИ и получить консультацию специалистов, вы можете в медицинском центре «Клиника Южная»!
У нас работают опытные врачи высшей квалификационной категории, с большим стажем работы.
