Как защитить себя от болезней в зимний период?

Чтобы хорошо себя чувствовать в зимний период, необходимо поддержать свой организм, не дать ему ослабнуть:

  • одевайтесь по погоде, чтобы не мерзнуть и не потеть;
  • старайтесь не ходить голодным, разбейте прием пищи на более частые приемы, не пренебрегайте жирной пищей;
  • чаще проветривайте помещения, особенно те, в которых находится много народа;
  • высыпайтесь, когда вы устали и не выспались, сопротивляемость организма к болезням снижается;
  • мойте руки приходя домой и перед едой, чаще всего именно через немытые руки мы заражаемся простудными заболеваниями;
  • начните закаляться, контрастный душ или обливания сослужат вам добрую службу;
  • будьте физически активны — движение жизнь!

 

 
error: Защищено от копирования !!